常にイライラする人は、体力不足を原因の可能性が高いです。
体がきつい
⇒余裕がなくなる⇒休みたい
⇒休めない⇒精神的に圧迫、集中力の低下
⇒イライラ
のようなサイクルになっていませんか？
■1．運動すべし
とにかく、運動が足りないのです。
いちばんいいのは、エアロビクスですが
おすすめはマラソンです。
持久力というのは、集中力に直結しています。
体力がついて、精神的余裕が生まれれば
人に寛大になれるうえに、
運動自体がストレス発散になるので
精神安定します。
また、自分に対する自信にもなるので
マラソンはお勧めです。
■2．運動し過ぎに注意
全く運動しない人がいきなり運動しすぎて
逆に疲れ果ててしまうこともあります。
マラソンは、息が上がらない程度
話しながら走れる速度を維持し続けることが大切です。
そして、距離は短距離から少しずつ伸ばしていくことが大切です。
体力は、意外にも仕事のパフォーマンスに影響を及ぼします。
負けたくないのであれば、
体力をつけて跳ね返すぐらいの精神力を付けましょう！
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